Je lichaam reageert op elke vorm van stress op dezelfde manier, alsof er een tijger de kamer binnenloopt. Voor je zenuwstelsel maakt het niet uit of het om een deadline gaat of om echt gevaar.
Dit plan laat zien wat er in je lichaam gebeurt bij chronische stress, en geeft je een concreet protocol om je systeem weer in balans te brengen: van slaap en beweging tot ademhaling en adaptogenen.
